Làm sao để xoay hông chuẩn khi downswing

chọn lọc phụ kiện golf không phù hợp, thực hiện một vài cú đánh không chính xác nhất không chỉ không giúp bạn cùng gia đình chơi gôn tiến bộ hơn mà còn có thể làm bạn bị chấn thương. Làm sao để biết mình đã tiến hành đúng kỹ thuật? Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cùng gia đình 1 bí quyết bé để giúp bạn cùng người thân xoay hông chuẩn khi downswing. Bạn cùng người thân có thể tự sử dụng để luyện tập tại nhà với khung và lưới tập golf trong nhà mà không cần người hướng dẫn

Bí quyết xoay hông chuẩn khi downswing

Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

Khi swing, động tác xoay hông là chìa khóa then chốt giúp bóng đi đúng hướng và đạt được tầm khoảng cách rất mong muốn. Theo những huấn luyện viên thì bạn sẽ phải xoay hông 45 độ và xoay vai 90 độ để đạt được cú đánh như rất mong muốn.

không chỉ có thế, có những gôn thủ có thân hình nhỏ nhưng đánh bóng đi được vô cùng xa, hông và vai của họ xoay với độ mở rộng hơn phổ biến. Họ có thể vặn xoắn thân mình như cuộn dây rồi bật mạnh như lò xo. Để có thể tận dụng được sức mạnh và giải phóng được sức mạnh từ việc cuộn lò xo là bạn cùng gia đình phải xoay hông trước.

Xoay hông không phải là lắc hông

nếu bạn cùng người thân áp dụng gậy driver để swing thì đầu gối của bạn cùng gia đình cần phải giữ thật vững để hông có thể uốn cong và xoay tối đa về hướng bóng. Lúc này bạn cùng gia đình vẫn phải giữ cho lưng thẳng, cột sống hơi lệch 1 chút ra khỏi hướng của mục tiêu, hông bên trái hơi cao lên và nghiêng nhẹ chừng 3 độ. Sau đó từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing. Sau khi đạt được đỉnh, cơ thể cần phải đạt được trạng thái vặn xoắn cực đại và vẫn phải giữ được trục của cột sống ở góc nghiêng Mới đầu. Khi chuyển sang giai đoạn downswing bạn cùng gia đình cần phải kéo hông trước khi tay đi xuống. Điều này giữ cho mặt phẳng gậy không bị đổi hướng và bóng đi đúng đích. Hãy thực hành xoay hông lến tới khi nào phần khóa thắt lứng chỉ thẳng về hướng của mục tiêu là dừng. Tuy nhiên, bạn cùng gia đình cần lưu ý việc xoay hông hết sức khác với việc bạn đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến. Bạn sẽ có thể gặp một trong 2 vấn đề khi xoay hông như sau:

trước hết là hông của bạn cùng người thân thường có xu hướng trượt từ trước ra phía sau thay vì xoay kết hợp với việc gậy sẽ đi xuống để vào bóng và gây ra các cú Slice.

Xoay hông theo kiểu lắc sang trái

Vấn đề thứ 2 là khi bạn cùng gia đình backswing quá sâu về phía đằng sau và việc xoay hông mạnh kết hợp vơi xuống gậy sẽ tạo ra một vài cú kéo trái cực kỳ tệ hại

Xoay hông theo kiểu bổ nhào vào bóng

Bí quyết:

Hãy áp dụng nút khóa của thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông của bạn. Trong khu vực vào bóng thì khóa của thắt lưng sẽ chỉ bị lệch 1 chút sang trái bóng mà không thẳng vào bóng. Việc của bạn là sau đây xoay hông sau khi mặt gậy tác động vào bóng golf và khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu hỗ trợ việc xoay hông

đồng thời thì bạn cùng người thân cũng có thể cài một thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy luyện tập sao cho thanh này có thể xoay xung quanh cho tới khi tạo thành một góc vuông với mục tiêu. Hãy tận dụng phản lực của mặt đất từ chân trước khi downswing giống như việc bạn đang giậm xuống để kéo gậy của bạn cùng gia đình huống đi lên khi downswing.

Tận dụng phản lực từ mặt đất khi xoay hông

Lưu ý:

nếu như động tác xoay hông của bạn cùng gia đình không chuẩn sẽ tạo thành 1 cú cắt bóng khi xoay. Bạn cùng gia đình cần phải nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến mặt gậy mở và tạo ra một cú Slice hoặc bạn sẽ đánh thẳng vào mặt bóng. Để có cú xoay hông chính xác bạn phải tập luyện thường xuyên tại nhà. Chúc một số bạn có thể tiến hành cú swing vượt trội nhất!