Dù chơi golf tại nhà trong golf 3D hay với bộ thiết bị tập golf: bộ thảm golf, khung tap golf... Thì việc giữ cân bằng cơ thể cũng là điều cực kỳ cấp bách. Muốn sở hữu các cú swing mạnh mẽ, vững chắc thì chìa khóa mấu chốt là giữ cân bằng cơ thể thật tốt. Biết được điều đó, hôm nay Golffami sẽ chia sẻ 2 bí quyết giúp người chơi golf tăng khả năng cân bằng cơ thế, cải thiện sức mạnh của đôi chân khi tiến hành cú swing. Hãy thử hai bài tập này ngay Bây giờ và cảm nhận sự thay đổi trong cú swing của bạn.
Bí quyết giúp gôn thủ tăng cao khả năng cân bằng
Luyện tập tư thế thăng bằng 1 chân
Chuẩn bị: 2 chiếc tạ tay đặt thẳng đứng và cách nhau tầm khoảng 0,6m. Hãy bắt đầu bằng cách nhấc cao gối như hình A. Sau đây là hơi đổ người về phía trước, kéo chân phải về phía sau, ngoài ra vươn tay phải ra để chạm vào quả tạ phía bên trái giống như hình B. Kế tiếp đổi chân, đổi tay và tiến hành lại động tác trên với mỗi bên 15 lần.
Bài tập này sẽ giúp cho mặt cá chân linh hoạt hơn và bàn chân ổn định hơn. Nó cho phép người chơi nâng cao độ ổn định và nâng cao sức mạnh của cơ thể khi thực hiện các cú swing mạnh mẽ.
Luyện tập tư thế xoay một bàn chân
Đặt 1 gậy song song với vai, đứng bằng một chân với 2 tay đặt ngang ngực và cố gắng giữ thăng bằng càng lâu càng tốt là điểm mấu chốt trong bài tập này. Xoay thân trên một góc 90 độ về phía chân trụ giống hình B. Kế tiếp quay trở lại phía trước và đổi chân kia và tiến hành tương tự do đó. Với mỗi chân bạn cùng gia đình cần thực hành 15-20 lần.
thực hành nhuần nhuyễn bài tập này không những giúp bạn cùng người thân phát triển nguy cơ giữ thăng bằng, phát triển trình độ, kỹ năng, level vận động của mắt cá chân mà còn giúp bạn cùng người thân có thể cải thiện sức mạnh của đầu gối và tính linh hoạt của hông. Không chỉ có vậy, bài tập này còn giúp cơ bắp của bạn cùng gia đình áp dụng mắt đất làm đòn bẩy tốt hơn hết sức nhiều
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập 2 bài tập này, chắc chắn bạn cùng người thân sẽ có 1 sức khỏe dẻo dai, giữ thăng bằng vô cùng tốt để thực hành một vài cú swing ổn đinh. Hãy tạo bất ngờ cho một số cú swing bằng việc dùng luyện tập 2 bài tập này ngay Bây giờ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét