Mẹo lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân golf

Sau một thời gian một số sân gôn mini đóng cửa vì SARS-CoV-2, những gôn thủ thường chỉ luyện tập tại nhà với khung tập swing...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình nCOV đã ổn định, các sân tập gôn đã đồng loạt mở cửa và những golfer có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng người thân lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân tập golf

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

Bắt đầu từ một vài bài tập nhẹ nhàng

Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cho cơ thể bạn không chịu nổi, hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng một cách từ từ sau một thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, phần lớn mọi người đều ít vận động khi không có bộ sản phẩm chơi gôn tại nhà. Bởi vậy cho nên, chắc chắn cơ thể của bạn cùng gia đình chưa sẵn sàng cho một vài cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Cho nên, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn cùng người thân ngăn ngừa tối đa một số chấn thương từ một số cơ, gân khi đã lâu không được áp dụng. Giảm thiểu một số cú swing hết lực cho đến khi cơ thể của bạn đã sẵn sàng.

Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng

Tập lấy lại cảm giác của cú đánh

Điều duy nhất giúp bạn cùng gia đình lấy lại cảm giác chính là phải luyện tâp. Nếu như bạn đã có bộ thiết bị golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn cùng người thân chưa lên sân thật. Đối với một vài người chơi golf lâu rồi không cầm gậy thì phải thực hiện luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi những cú putt và cú swing sẽ giúp bạn cùng gia đình điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với một cây gậy webge. Thử thực hiện chip bóng đến một nơi ngẫu nhiên tầm khoảng 30 lần và kiểm tra tầm cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt tiến hành cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về tầm khoảng cách tốt hơn.

Tiếp tục, hãy tiến hành các cú putting ở vị trí xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc tới lỗ với chừng cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.

Điều cuối cùng bạn cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là tiến hành cú swing với tốc độ tối đa khi áp dụng gậy Driver. Thực hiện với tốc độ nhanh nhưng bạn cùng người thân phải duy trì sự cân bằng để giảm thiểu các chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu thực hành những cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới tăng dần tốc độ cho tới khi bạn đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.

Đừng kỳ vọng quá cao

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

một vài cầu thủ Golf cần phải luyện tâp tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ gây các cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn cùng người thân bè trên sân và đặt mục tiêu hẹp

Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào cá nhân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hiện cú putt ở khoảng năm feet. Khi bắt đầu ở tee golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát tầm cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi golf với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn cùng người thân trở lại mau chóng.

Luyện tập với một kế hoạch cụ thể

Như chúng ta đã biết kỹ thuật golf vô cùng phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn cùng gia đình phải có 1 kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.

Cụ thể, nếu như bạn là golfer nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập tầm 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút sau đây ở cự ly xa hơn và cố gắng giảm thiểu 3 putt. Tất cả các buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn cùng gia đình có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho gôn và chuẩn bị thật tốt cho một vài lần lên sân.